МОЖЕТ ЛИ ЗАВТРАК БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ И ПРАВИЛЬНЫМ
В любом городе на каждом углу есть кафе или киоски с хот-догами,шаурмой и различным фастфудом.Они пользуются популярностью, приманимая посетителей яркими картинками и сравнительно доступными ценами.
Всякий раз, когда прохожу мимо, особенно в утреннее или обеденное время, вижу очереди.
Почему?
Некоторые
считают неудобным брать с собой на работу полезные завтраки и обеды. Еду надо
упаковывать и нести в достаточно объемной сумке, а до этого ее надо
купить в магазине и приготовить. Тратить силы и время неохота.
К
тому же, питаться правильно мешает элементарная неловкость: если никто
из работников офиса или друзей-студентов с собой еду не берет, то
достать из сумки баночку с любимой полезной едой не престижно. Человек
стесняется и вместе со всеми идет и кушает вовсе не то, что на самом
деле полезно для него.
Да и реклама оказывает не самое положительное влияние: когда человек постоянно видит красочные кадры продуктов, соблазнительно манящих, появляется желание их отведать. Питаться полуфабрикатами или в ближайшем киоске-кафе людей заставляет лень-привычка , боязнь быть не похожими на других и навязчивая реклама вредной еды.Закусочных много- пользы мало!
Однако
, не смотря на яркие картинки блюд фаст-фуда ( быстрой еды),
привлекательную внешность и почти аппетитные запахи, пользы в них нет.
А вот жиров и канцерогенов предостаточно. И еще консерванты, красители,
стабилизаторы, усилители вкуса, которые разрушают организм постепенно и
через несколько лет могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Быстрая еда наполняет желудок, но не дает организму никаких питательных
веществ: аминокислот, витаминов, минералов, полезных жиров и
качественных углеводов. Зато дают организму кучу лишних калорий ,
которые обязательно со временем превратятся в лишний жир.
Об
экономии также говорить не приходится. В среднем обед из кулинарии
стоит порядка 30 грн.( картошка фри,шаурма, кофе). За эти деньги можно
приготовить полноценный вкусный полезный обед из первого, второго и
салата.
При
напряженном ритме жизни свободных минут не так уж много. Что делать,
если на приготовление полезного завтрака времени не хватает?
Голод
в течение дня – это не выход. Конечно, в таком случае Вы избавите свой
организм от лишних калорий, вредных жиров, консервантов и канцерогенов.
Но при этом Вы лишаете себя ценных питательных элементов, запасы
которых расходуются и требуют восполнения каждый день. Не стоит
заставлять свой организм работать на износ и нарушать свой обмен
веществ – именно это основные причины лишнего веса и проблем с
самочувствием у сотен миллионов жителей планеты. Организм рано
или поздно даст сбой и уже не будет времени на работу, а появится время
и деньги на больницу и аптеку.
Правильное
питание начинается с утра- завтрак должен быть основным приемом
пищи, который поставит наши обменные процессы на правильные рельсы и
даст для этого строительный материал – все 114 питательных
элемента и топливо-энергию.
Замените
вредную еду на полезную! И тогда вашему желудку и кишечнику не придется
затрачивать колоссальные усилия на переваривание тяжелого
фаст-фуда. Чувство голода не будет мучить Вас, потому что Ваш
организм получит все, что ему нужно.
Правильное
питание должно поддерживать высокий уровень энергии, а от
хорошего самочувствия и настроение лучше становится, и успехи в
работе и учебе не заставят себя ждать.
